《培育女性能量》课程介绍

了解自己身体能量运作的方式，可以让你把性腺能量扩展到全身各处，并让你用生命力能量来增进创意、改善健康。根据中医的理论，身体除了物质构造之外，还有能量结构，即精气神，它们在体内的每个细胞间保持循环。

道家相信女性最强大的气，也就是我们的＂元气＂，就蕴藏在卵子和卵巢里面，这是我们与生俱来的气，它也是我们的备用发电机。这种气拥有极大的创造性"阳火＂，所以能够创造生命。如果在受孕期间没有怀孕，则卵子和它本身的气就会随着月经排出体外。＂卵巢呼吸法＂的作用是，在卵子离开身体之前＂采集＂它们的气，然后在身体内转化气，进而就会全面提振我们的生命力（如果你想怀孕，那就不要练习卵巢呼吸法，不应该提取卵子的气）。

经常练习＂卵巢呼吸法＂的女性发现，痛经或经前期症候群明显减轻，甚至完全解除，月经量也会减少，但能量和＂原欲＂却更强。情绪也变得平和。任何年龄层的女性，不管是否停经，都可以做这个练习。就算停经以后，卵巢还是蕴藏这股能量，可以透过这个修炼方法来提取利用。

事实上，很多经常做这个练习的更年期女性，她们几乎没有更年期症状。

如果你的子宫或卵巢有一侧或两侧经由手术摘除，修炼这个方法照样对你有好处。器官本身可能没有了，但是器官的能量场依然存在，而且可以通过这个修炼方法达到平衡。同时，修炼这个方法也有助于改善骨盆区域的气和性能量。

道家经常讨论体内器官的呼吸，＂卵巢呼吸法＂是卵巢和身体其它部位之间的能量交换。如果你不再有月经，就可以随时做这个练习。如果你怀孕了，最好不要做这个练习，因为你不会想要提取胎儿的能量。如果还有月经，在生理期结束和排卵期之间练习最理想。在这段时间，卵子属阳偏热，这股能量有助于创造性质的活动，如大型计划、工作筹备等，也能够提振活力。

排卵以后，卵子的能量转变为属阴偏凉，在这个＂经前＂阶段，把焦点放在疗愈和内在探索上，尽量在经前一个礼拜和经期头几天排空身体或情绪的不适，报酬可能会很丰厚。在生活中某些时候，我们的身体也是需要休息和内观，来滋养和调整自己。

卵巢呼吸法
1、取冥想坐姿或蹲马步站姿。
2、进行＂乳房按摩＂，感觉性器官里面的气被唤醒了。
3、对子宫和卵巢做＂内在微笑＂，把＂乳房按摩＂启动的气送到卵巢。
4、用指尖按摩卵巢上方的皮肤，感觉卵巢变暖，用意念将卵巢的气送到子宫。
5 、轻轻提拉会阴，旋转子宫里的气，慢慢扩大到丹田，做半周天练习，记得用意而不是用力提拉会阴，这样能量就不会从会阴漏出去。正向反向各转36或72次。
6、接着做小周天练习，将能量从会阴移到尾骨，沿着脊柱上到头顶百会。
7、旋转头顶的卵巢能量，先往内再往外，以滋养你的脑部和腺体。
8、舌尖顶住上颚，把能量沿着前脉（任脉）往下送，在心脏中心旋转能量，感觉心的软化和开启。
9、把能量往下送到腹部中心，旋转能量，好让腹部器官吸收这股能量。最后收工，让气聚集丹田。
10、对卵巢微笑，感恩。

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